Ein ganzheitliches Körpertraining, welches auf den wesentlichen Prinzipien Entspannung, bewusster Atmung, Zentrierung, Bewegungsfluss, Koordination, Kontrolle und Konzentration basiert. Körper und Geist werden in Harmonie gebracht, Verspannungen werden gelöst, die Körpermitte (Powerhouse) wird gestärkt. Inhalt sind sowohl Grundübungen zum Erlernen der Körperhaltung als auch Einsteigerübungen auf der Matte. Für Einsteiger sehr gut geeignet!