Ein Kräftigungs-, Kraftausdauer- und Herz-Kreislauf-Training mit Lang- und Kurzhanteln für Jedermann. Mit hoher Frequenz und niedrigen Gewichten werden die wichtigsten Muskelgruppen systematisch trainiert. Dieses Training sorgt zum Einen für eine ansehnliche Haltung, eine gesunde Körperspannung und -straffung. Zum Anderen aktivieren eingebaute Intervalle, welche mehrere Muskelgruppen miteinander trainieren, das Herz-Kreislaufsystem. Durch die hohe Abwechslung im Trainingsreiz ist dieses Ganzkörperworkout für alle geeignet.